今回、普段からお世話になっている、なかがわ耳鼻咽喉科の院長 福元 晃先生にコラムをお願いしたところ快諾していただき、今月号から
皆さまにお得な情報をお届けしたいと思います。福元先生ありがとうございます。今後とも宜しくお願い致します。

 
風邪について
牧野先生にコラムのお誘いを受けました。私も竹虎接骨院さんでいつも治療していただいています。コラムを通して地域の方々とさらにつながっていけると楽しいなと思っています。急に寒くなったせいか風邪が流行っていますね。今回は風邪について書きます。いわゆる風邪とはライノウイルス（ライノは鼻を意味します）、コロナウイルスなどのウイルスによるもので基本的にはself-limited、自身の力で治るものです。はじめに軽いのどの痛み、軽い発熱、頭痛が生じることがありますが、すぐにおさまり、2－3日水様鼻汁（水っぱな）、くしゃみなどが続いたかと思うと徐々にネバつきのある鼻に変わり、1－2週間で良くなります。後半で少し咳になることもありますがこれも自然におさまります。
しかし、風邪はこじれることがあり、中耳炎、副鼻腔炎、また肺炎などになることがあります。はじめは風邪のような症状であっても他の病気のはじまりということもあります。高い熱が続いたり、ひどい咳、激しいのどの痛みなどがあるときは、風邪ではなく病院での治療が必要な病気かもしれません。無理せず早めに受診することをお勧めします。風邪の予防には咳エチケット、手洗い、風邪のひきはじめには、個人的には十分な睡眠と加温が重要だと思っています。

 
残すところ後１ヶ月。今年最後の月になりましたね。今年は自分的に色々な事が変化した年でした。その中で一番変化したのはみなさんもご存知の通り、体型です！９２ｋｇから８３ｋｇにマイナス９ｋｇ減量することができますした！８０ｋｇ台になったのは中学２年生以来なので、体がものすごく軽く、お腹がへこみ、足の爪を切るのもすごく楽になりました（笑）皆さんも軽くなり快適な生活を送りましょう。嶋田式減量法で良ければ詳しい内容は嶋田まで！ 嶋田

 
１１月中旬に河口湖（周辺）に紅葉ドライブに行ってきました。まだまだ、色づき始めでしたが、晴天だったので、河口湖と富士山がとても綺麗でした！とういうことで、佐藤が見てきた河口湖周辺の３つのポイントをご紹介します。

 
一つ目は、河口湖にある「大石公園」。ここは、四季を通じて河口湖と富士山の絶景が楽しめるポイントです。初夏にはラベンダーが咲くそうです。

 
二つ目は、「千円札の富士」と言われる本栖湖畔。千円札に描かれた富士山はここからの風景だそうです。

 
三つ目は、雄大な富士の樹海を一望できる「紅葉展望台」。名前の通り、秋は一面が紅葉となり富士山の眺めを良くしてくれます。

 
とくに、三つ目の紅葉展望台は、青木ヶ原樹海・富士山・河口湖・本栖湖・西湖が見られる絶好のポイントです！ぜひ河口湖に行った際には、寄って眺めてきて下さい。 佐藤

とら食堂

牡蠣のオイル漬け
材料
牡蠣 … ２００ｇ
にんにく … １かけ
鷹の爪 … 1本
オイスターソース … 大さじ１
オリーブオイル … 適量

 
作り方
１．牡蠣を塩水で良く洗い、水気をしっかり拭き取る。
２．フライパンにオリーブ油と薄切りにしたにんにくを入れ、にんにくのいい香りがするまで加熱する。
３．そこに、牡蠣を加え水気を飛ばすように炒め、水気が飛んだら、オイスターソースを加えて、水分が無くなるまで炒め、水分が飛んだら火を止めて冷ます。
４．容器に３を入れ、牡蠣が浸るくらいのオリーブオイルと鷹の爪を入れる。

 
1～２日漬けるとおいしくなります。保存もききます。ホウレン草、小松菜、ブロッコリーなどの野菜と炒めたり、パスタに和えて、牡蠣のペペロンチーノもおいしいですよ。盛り付けで華やかにもなるので、これからの季節、おもてなしにもいいですよ。
院長の声…ご飯がすすみますよ～。お酒の好きな方はつまみに最高です。元気も出ます！！

 
やっぱり12月の最大イベントいえばクリスマス! 気がつけば街中は音楽やイルミネーションなどでキレイにいろどられクリスマスムード一色ですね。異国の行事や文化をうまく取り入れられるのも日本人のいいところ?ですよね。しかし、日本では25日のクリスマス当日より、前日24日のクリスマス・イブの方が重要視されているような気がしますが…いろいろ調べてみると、キリスト教に先立つユダヤ教の暦では、日没をもって一日の始まりとしていたそうです。そのなごりもあり24日の日没からをクリスマス・イブとして誕生祭のお祝いをするそうです。今年のクリスマス・イブは祝日なのもあり、24日にお祝いをさせる方も多いと思いますが、そんな事を思いながら大切な家族や恋人、友人、またはお一人で聖なる夜を過ごしてみられては。竹虎接骨院(ムダな)雑学王担当津田でした。

 
女子トーク おススメ情報!!
楽々 調理法❤スペイン風オムレツなど、卵焼きをひっくり返すのは大変ですよね。最近は両面焼きのグリルを使い、裏返さずに焼く専用フライパンが登場したそうですが、そんな両面焼きが無くても、普通のフライパンで出来る、簡単裏ワザを患者さんのＨさんに教えて頂きました。厚手の小さいフライパンを使い、

 
①コンロで下から焼く。
②グリルで上から焼く。
③出来上がり❤

 
やってみたら、簡単・早い・キレイで本当に楽ちんでした。そのまま食卓に出してもオシャレです。具は和風にひじきなどでも。ただ、野菜を焼くのもオススメだそうです。Ｈさん ありがとうございました。