Blog

月別: 2019年8月

どうしたら痩せるの? ~運動実践編~

前回、前々回と無酸素運動、有酸素運動の事について投稿させて頂きました。     そして、両方脂肪燃焼効果はあるのですが、結局どっちをやればいいの?という話になると思いますので、今回はその事について投稿 […]

どうしたら痩せるの? ~有酸素運動~

前回は無酸素運動の事について投稿させて頂きました。     無酸素運動で筋肉を成長させて、代謝を上げて、それだけでも基礎代謝が上がり脂肪燃焼率も上がり十分な効果を発揮してくれると思います。 &nbsp […]

どうしたら痩せるの? ~無酸素運動~

前回の記事で無酸素運動、有酸素運動をカロリー計算をしながらの食事制限と並行してやるのがベストで、では無酸素運動とは?     という所で、前回の記事が終わりましたので、今回は無酸素運動の事について投稿 […]

どうしたら痩せるの? ~運動編~

前回、前々回とカロリーや食事について投稿させて頂き、主に摂取の際に気をつける事や、アドバイスをさせて頂きました。     基本的にカロリーと食べる物によって大きな違いがあるのですが、その食事をこれから […]

どうしたら痩せるの? ~食事編~

前回の記事は読んで頂けましたか?↓↓↓ どうしたら痩せるの? ~○○○○計算~     カロリーを計算し、そこから自分の基礎代謝量から摂取カロリーを引いて残ったカロリーが消費されて痩せていきますよ、 […]

どうしたら痩せるの? ~○○○○計算~

暑い時期になると、服が軽装になり、肌の露出が増えると思います。     服が軽装になるだけではなく、夏の大イベントとして海や川へ行く方も多いと思いますので、水着に着替えて自慢のボディを見せるとても良い […]

熱中症対策 ~室内での熱中症~

前回、前々回と熱中症対策の水分補給、熱放散の事について書かせて頂きました。     熱中症でもう1つ高齢者の方などによくある熱中症があります。     それが、「室内での熱中症」で […]

熱中症対策 ~熱放出~

前回の記事は水分補給の事について投稿させて頂きました。     今回は熱中症対策をしていく中でもう1つ欠かせないものがありその事について書きたいと思います。     それの欠かせな […]