疲労が溜まっている時や、筋肉痛が起きている時の筋肉は、わずかに力が入っていて固くなっています。

じっと動かさずにいた筋肉も硬さが増してこわばります。

こわばって固くなった筋肉は血液の循環が悪く、筋肉内の環境を悪化させて痛みや機能不全の原因となります。

筋肉の緊張を解き、柔軟性を向上させるストレッチには、筋肉の固さを快適にしより良いコンディションにする効果もあります。

筋肉を良好な状態に保つ体のメンテナンスとして、練習後や入浴後などにストレッチを行うことは効果的です。